加圧トレーニング

筋力トレーニングをとても効率よく行える加圧トレーニング後は、筋肉がつくつかないに関係なくすぐに代謝があがり、その状態は４８時間続きます。筋トレ後分泌されるホルモンにアドレナリンがありアドレナリンの分泌から少し遅れて成長ホルモンが分泌されます。どちらも脂肪を分解する働きがありますが成長ホルモンは脂肪を分解する最も強力なホルモンです。
筋トレ後分解され血液中でエネルギーとして使われる脂肪をここで有酸素運動をする事によって効率よくエネルギーとして燃焼させる事ができます。
代謝が高い状態が４８時間続くので次の日も日常生活などでもいつもよりも多くカロリーを消費できる。というお得なお話です。